Posts

Faktor Prilaku Latihan Progresif Yang Menyebabkan Cedera

FAKTOR PRILAKU DAN LATIHAN PROGRESIF A. Faktor prilaku akibat latihan progresif Feforma atlet di lapangan sangat di pengaruhi oleh prilakunya sendiri, ada prilaku yang menguntungkan dan ada juga pilaku yang merugikan misalnya : 1 . Prilaku yang merugikan Sikap mudah tersinggung atau cepat emosi sehingga membuat atlet tidak terkontrol dalam melakukan apapun, rasa cepat bosan terutama dalan latihan, kurang cakap, sembrono/ceroboh, ragu-ragu, pemalu, lambat menerima, curiga/cemburu, bersifat kewanitaan, tidak terkendali, menyendiri, tidak tetap pendirian, serta penakut merupakan sikap yang  membuat prestasi atlet menurun. Jadi setiap atlet harus mampu menghilangkan prilaku yang akan merugikan diri nya sendiri dan harus mampu menumbuhkan sikap ataunprilaku yang dapat menguntungkan dirinya dalam mencapai prestasi yang maksimal. 2 .Prilaku yang menguntungkan Rasa ketekunan atlet untuk berlatih sehingga ia akan memperoleh keterampilan yang lebih baik, kematangan , semang...
Post a Comment
Read more

Faktor Kebugaran Jasmani dan Psikologi yang Menyebabkan Cedera

Image
FAKTOR PSIKOLOGI MEMPENGARUHI CIDERA PADA ATLET A. Faktor-Faktor Penyebab Cedera Olahraga Prestasi Maupun Rekreasi Merupakan Aktivitas Yang Dapat Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Fisik Maupun Mental (Leddy, Lambert, & Ogles, 1994). Akan Tetapi, Olahraga Yang Dilakukan Tanpa Mengindahkan Kaidah-Kaidah Kesehatan Dapat Pula Menimbulkan Dampak Yang Merugikan Bagi Tubuh Antara Lain Berupa Cedera Olahraga. Adapun Penyebab Cedera Tersebut Sangat Bermacam-Macam Baik Dari faktor fisik maupun psikis atlet. 1.       Faktor Fisik Cedera olahraga adalah cedera pada sistem integumen, otot dan rangka yang disebabkan oleh kegiatan olahraga. Cedera olahraga disebabkan oleh berbagai faktor antara lain kesalahan metode latihan, kelainan struktural maupun kelemahan fisiologis fungsi jaringan penyokong dan otot (Bahr et al. 2003). Kesalahan Metode Latihan juga mempengaruhi cidera. Metode latihan yang salah merupakan penyebab paling sering cedera pada oto...
Post a Comment
Read more

10 KOMPONEN KEBUGARAN

10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI  1. Kekuatan (Streght) Kekuatan adalah kemampuan  otot ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivitas atau melakukan kerja. Kekuatan otot , baik otot lengan ataupun otot kaki, dapat diperoleh dari latihan yang kontinyu dengan beban berat dan frekuensi sedikit. Latihan angkat beban dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan. Jika beban yang Anda gunakan tersebut hanya dapat diangkat 8-12 kali saja. Berikut adalah contoh latihan dari latihan untuk meningkatkan kekuatan atau latihan strength: ·Squat jump – latihan ini dapat menambah kekuatan otot tungkai dan otot perut Anda. ·Push up – latihan ini dapat menambah kekuatan otot lengan. ·Sit up – selain dapat mengecilkan perut, latihan ini juga dapat membuat otot perut Anda menjadi semakin kuat. ·Angkat beban – latihan ini digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan. Lakukan latihan tersebut dengan frekuensi sedikit saja. ·Back up – sama halnya seperti sit u...
Post a Comment
Read more

Fasilitas Dan Sarana Prasarana Olahraga 2020

F AKTOR FASILITAS DAN SARANA PELINDUNG OLAHRAGA A.Pengertian Fasilitas Olahraga Fasilitas adalah semua prasarana olahraga yang meliputi semua lapangan olahraga dan bangunan beserta perlengkapannya (sarana) untuk melaksanakan program kegiatan olahraga.Fasilitas menurut kamus besar bahasa indonesia adalah  /fa·si·li·tas/   n  sarana untuk melancarkan pelaksanaan fungsi; kemudahan Fasilitas-fasilitas olahraga: Lapangan, Stadion, Gor,Kolam renang, Track and fiil, Sirkuit, Gymnesium, Hall, Ring, Arena, Wall clambing, Ski  es, Sungai, Gunung salju, Danau, Laut, Udara. B.Fasilitas Layak Untuk Digunakan Berolahraga Fasilitas ialah prasarana pendukung kelancaran suatu kegiatan olahraga baik itu dalam skala daerah, nasional, serta internasional. Karena fasilitas merupakan syarat utama yang harus memenuhi kriteria yang baik nyamanya para pelaku olahraga yang  berpartisipasi di dalamnya. Berikut  syarat layaknya fasilitas untuk di gunakan untuk berb...
Post a Comment
Read more

Peran Alam Bagi Kita

P ERAN ALAM BAGI KESEHATAN Fungsi dan peran alam sangat besar bagi kelangsungan hidup manusia, alam dalam artian yang luas memiliki makna setara dengan dunia alam,dunia fisik,atau dunia materi dan juga kehidupamn secara umum. Peran alam bagi kesehatan adalah meningkatkan sitem kekebalan tubuh manusia menurut para peniliti peran alam sangatlah penting untuk manusia baik bagi kesehatan mental manusia dan fisik seseorang. Peran alam untuk menjaga kesehatan adalah alam memberikan air didalam kehidupan yang terdiri dari Hidrogen dan Oksigen,air meliputi 71% dari permukaan bumi sebagian besar zat pembentuk tubuh manusia itu terdiri dari 73% air. Alam menyediakan pasukan oksigen atau udara segar untuk kesehatan yang dihasilkan dari pohon yang ada dihutan kemudian menyediakan kelembaban untuk mengatur suhu (paru-paru dunia) menurunkan pencemaran udara untuk pernafasan yang dihirup manusia,begitulah peranan alam dalam menjaga kesehatan manusia.
Post a Comment
Read more

PPC Perawatan Cedera

Pengertian Pencegahan Perawatan dan Cedera 1.Pengertian Pencegahan Pencegahan adalah proses,cara,tindakan mencegah atau tindakan menahan agar sesuatu tidak terjadi pencegahan identik dengan prilaku dengan demikian pencegahan merupakan upaya agar sesuatu tidak terjadi dan bisa dicegah sebelum terjadi. 2.Pengertian Cedera             Cedera atau luka adalah sesuatu kerusakan pada struktur tubuh manusia ataupun fungsi tubuh karena suatu paksaan fisik,tekanan fisik,maupun kimiawi cedera merupakan luka yang terkena terhadap fisik. 3.Pengertian Perawatan             Perawatan adalah suatu kegiatan untuk mencegah,merawat secara dini fisik dari kerusakan yang akan terjadi dengan mengatur atau menggunakan indra atau alat canggih untuk merawat fisik (tubuh) jadi perawatan juga bisa dilakukan dengan benda hidup ataupun benda mati.
Post a Comment
Read more